Купаться необходимо только в специально оборудованных местах. У мест купания дежурят спасатели и медики, которые в любой момент придут на помощь.
Перед купанием проконсультируйтесь с врачом. Не рекомендуется купание в проруби людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и другими хроническими заболеваниями.
К купели подходите в удобной нескользящей обуви, которую можно быстро снять и надеть. С собой нужно иметь сменную обувь, сухое полотенце для растирания и тёплую одежду.
Перед купанием сделайте разминку (помашите руками, сделайте приседания, растирания).
Раздевайтесь быстро, начиная снизу.
В воду заходите постепенно. Сначала по колено, затем по пояс, а потом по шею, окунувшись три раза, и удерживаясь за страховочное устройство или поручень.
Больше минуты в холодной воде находиться не рекомендуется.
После купания сразу следует обтереться сухим полотенцем, надеть тёплую одежду и выпить горячего чаю.
Категорически запрещено употреблять алкоголь как перед, так и после купания в проруби.
Начальник отдела по гражданской обороне, чрезвычайным ситуациям и мобилизационной подготовке администрации Мценского района Сергей Черняев